alpha,fitness,fitness club,fit gym,alpha health club,ฟิตเนส ภูเก็ต,อัลฟ่าเฮลธ์คลับ,โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ ภูเก็ต,ฟิตเนส,ฟิตเนส ใกล้ฉัน,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย ภูเก็ต,ฟิตเนสโรงแรม,ออกกำลังกาย ฟิตเนส,คลาสออกกำลังกาย,ฟิตเนสใกล้ห้างสรรพสินค้า,ฟิตเนส ยิม,คลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง,outdoor classes

OUTDOOR CLASSES

OUTDOOR CLASSES at ALPHA HEALTH CLUB

alpha,fitness,fitness club,fit gym,alpha health club,ฟิตเนส ภูเก็ต,อัลฟ่าเฮลธ์คลับ,โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ ภูเก็ต,ฟิตเนส,ฟิตเนส ใกล้ฉัน,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย ภูเก็ต,ฟิตเนสโรงแรม,ออกกำลังกาย ฟิตเนส,คลาสออกกำลังกาย,ฟิตเนสใกล้ห้างสรรพสินค้า,ฟิตเนส ยิม,คลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง,outdoor classes TRAIL RUNNING

เป็นกิจกรรมวิ่งเทรลขึ้นภูเขาด้านหลังอัลฟ่า เฮลธ์ คลับ โดยเริ่มจากการวอร์มอัพ 5 นาที วิ่งขึ้นและเขา มีระยะทางประมาณ 2 กิโลเมตร เพื่อขึ้นไปสัมผัสบรรยากาศ และวิวเมืองภูเก็ต และปิดท้ายด้วยการ cool down 10 นาที

alpha,fitness,fitness club,fit gym,alpha health club,ฟิตเนส ภูเก็ต,อัลฟ่าเฮลธ์คลับ,โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ ภูเก็ต,ฟิตเนส,ฟิตเนส ใกล้ฉัน,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย ภูเก็ต,ฟิตเนสโรงแรม,ออกกำลังกาย ฟิตเนส,คลาสออกกำลังกาย,ฟิตเนสใกล้ห้างสรรพสินค้า,ฟิตเนส ยิม,คลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง,outdoor classes ALPHA FIT

เป็นโปรแกรมคลาส HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่จะกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อ ไปกับการเคลื่อนไหวด้วย Body Weight พร้อมเสริมกิจกรรมนันทนาการต่างๆ ที่ทั้งสนุกและได้ประโยชน์กับร่างกายในบรรยายกาศพื้นที่สีเขียวของคลับ

alpha,fitness,fitness club,fit gym,alpha health club,ฟิตเนส ภูเก็ต,อัลฟ่าเฮลธ์คลับ,โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ ภูเก็ต,ฟิตเนส,ฟิตเนส ใกล้ฉัน,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย ภูเก็ต,ฟิตเนสโรงแรม,ออกกำลังกาย ฟิตเนส,คลาสออกกำลังกาย,ฟิตเนสใกล้ห้างสรรพสินค้า,ฟิตเนส ยิม,คลาสออกกำลังกายกลางแจ้ง,outdoor classes DYNAMIC FLOW

เป็นโปรแกรมคลาสที่รวมหลายๆศาสตร์เข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวด้วยลมหายใจ การฝึกการทรงตัว การใช้สมาธิในการโฟกัสร่างกาย และการยืดคลายกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ภายใต้อากาศที่บริสุทธิ์