走进搏击锻炼，你将会通过出拳击打，踢腿来达到健身的目的，这样能够燃烧740卡路里。这项充满能量的搏击艺术能够激励锻炼，是无触点且无高难度动作要掌握的运动方式。它通过锻炼你的腿部，强化你的手臂，后背和肩膀，来保证你的强大的核心力量锻炼。

杠铃操是一项可以快速减脂瘦身的全身锻炼的杠铃运动。用轻量级的通过不断的重复动作来减重。杠铃操通过运动全身可以燃烧约540卡路里，完美塑形，增加核心力量，改善骨质健康。

RPM是一项室内有氧骑行锻炼运动，可以掌控运动剧烈程度，非常有趣，低负荷还可以燃烧卡路里。跟随着美妙音乐的摇动，团队动作整齐划一，你的教练将会带你享受到爬山、短途冲刺以及平缓骑行的感觉。

健身舞蹈是一项将音乐和舞蹈完美结合的运动，包含了电音、嘻哈、电子舞曲、饶舌等各种各样的音乐舞蹈，它是健身舞蹈的灵魂。

是一项现代视觉艺术下的古典芭蕾训练运动。一次30分钟的运动就可以来塑形，强化肌肉记忆，打造核心力量，能让你消除每日的烦恼疲惫。吸纳古典芭蕾艺术，融合现代音乐形式。LES MILLS BARRE 是一项将有氧运动和力量运动相结合，小范围多频次非常轻盈的运动形式。

一项有爱，疯狂，痴迷的舞蹈运动。SH’BAM是一项自由发挥，不需要舞蹈基础的运动，任何人，任何年龄段都可以。

LES MILLS GRIT is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength, cardiovascular fitness and build lean muscle. This workout uses Les Mills smart bar and bodyweight exercises to blast all major muscle groups.